Кишечная микрофлора и процесс похудения
Кишечная микрофлора и процесс похудения Естественно, основное правило снижения веса - употребляйте меньше, чем расходуете - остается ключевым. Однако количество потребляемой пищи и энергозатрат может влиять на состав бактерий в толстом кишечнике. В 50-е годы 20 века фермеры заметили, что животные, получавшие антибиотики в корме, набирали больше веса по сравнению с другими. Знакомы ли вам чувство сладкого налета или голода после еды? Эти ощущения могут быть связаны с микрофлорой, формирующей ваши пищевые привычки. Чтобы ваша кишечная микрофлора приносила пользу, а не вызывала досаду при взгляде в зеркало: ▫️Соблюдайте правильное питание с достаточным содержанием пищевых волокон (клетчатки). ▫️Остерегайтесь избыточного применения антибиотиков. ▫️Включайте в рацион пробиотики (мой фаворит - натуральный йогурт).