ПП рацион

Еда и рецепты · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПП Запеканка с курицей и творогом 🥘 — 21 сентября 2026 г. в 16:21:32.406

ПП Запеканка с курицей и творогом 🥘 Ингредиенты 🔤Куриное филе - 200 гр 🔤Творог 5% - 200 гр 🔤Помидоры черри - 150 гр 🔤Брокколи - 150 гр 🔤Яйца - 2 шт 🔤Сыр - 100 гр 🔤Соль, приправы - по вкусу ☑️Все ингредиенты нарезать и смешать в глубокой форме. ☑️Запекать при 180°C около 30 минут. Кбжу на 100 грамм ~ 126 ккал ~ белки 15,5/ жиры 6,2/ углеводы 2,3