ПП рацион
Канал745 подписчиков2415 публикаций
Описание ресурса
vkrandom.ru/pohudelkino
Последние посты
Лента канала- Рецепт очень сочного куриного ПП конвертика КБЖУ 151/14/8/6 Ингредиенты ⭕ фарш из куриного филе 400гр ⭕ вяленые томаты 30гр ⭕ моцарелла 40гр ⭕ кукурузные хлопья 30гр ⭕ шпинат3 июл. 2026 г., 06:3521
- Салат 37г белка КБЖУ на порцию 330 гр 368/37/8,5/35 Ингредиенты ⭕ Карпачо из куриной грудки 200г (ищите без жира визуально) ⭕ Морковь по-корейски 150г ⭕ Кукуруза консервированная 150г ⭕ Зелень любимая, у меня кинза 25г Для заправки на 4 порции смешайте ⭕ Греческий йогурт 150 гр ⭕ Сушеные томат…3 июл. 2026 г., 04:1039
- Салат биг мак в полезной версии КБЖУ 360/36/19/11 Ингредиенты ⭕ фарш из телятины 125 г ⭕ сыр для бургера 40 г ⭕ салат айсберг ⭕ помидоры черри ⭕ маринованные огурцы ⭕ лук красный ⭕ соус горчица 5г, майонез 15г, кетчуп 10г, рассол3 июл. 2026 г., 04:0940
- ПП майонез 👉 КБЖУ на 100 гр 130/17/5/3 Ингредиенты 🥚 Желток вареный 3 шт 🥛 Сметана 10% 4 ст л 🥄 Горчица 1 ч л 🍋 Лимонный сок 1 ст л 🧄 Сушеный чеснок 1/2 ч л 🧂 Соль 1/2 ч л ⠀ Желтки растереть вилкой, добавить сметану, горчицу, лимонный сок, чеснок сушеный и соль. Все тщательно пер…2 июл. 2026 г., 19:4755
- 🍊ПЕРЕКУС🍊 ПП тирамису для похудения😍 ⠀ ✅Без выпечки в духовке ✅Из простых ингредиентов ✅Всего 100 калорий ⠀ Ингредиенты Для теста •Яйцо - 1 шт •Ряженка или кефир - 50 мл •Мука (у меня рисовая) - 40 г •Разр..2 июл. 2026 г., 18:1864
- Лёгкий ПП десерт из 3 ингредиентов! Ингредиенты -Яичные белки 250 мл. -Яблоки 250 гр. -Сахзам. по вкусу (в начинку и в белки). -Греческий йогурт 250 гр. Смешиваем белки с сахзамом, взбиваем до устойчивых пиков. Добавляем яблоки, акккуратно перемешиваем. Запекать в духовке 15 минут при 160 град…2 июл. 2026 г., 16:1572
Подписчики
745
Публикации
2 415
Обновление
3 июля 2026 г.
Первая публикация
11 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
80
публикаций
Просмотров за 90 дней
6 398
Ср. просмотров на пост
80
Пик активности: 2 июля 2026 г.Видео: 80