ПП рацион
Канал1 022 подписчиков3081 публикаций
Описание ресурса
похудение, рецепты, пп-блюда, калории, стройность.
Последние посты
Лента канала- Простые и очень вкусные лепёшки из кабачка ⠀ КБЖУ на 100 гр 155/96.6/15 Ингредиенты - кабачок 150 гр - рисовая мука 80 гр - яйца 2 шт - сыр 70 гр - сметана 70 гр - зелень - соль, перец по вкусу - сметана - сыр моцарелла - руккола - черри - бальзамический соус ⠀24 авг. 2026 г., 18:0833
- Творожная запеканка без сахара, муки, манки и масла.
КБЖУ - 105.2 ккал (12.2/2.7/7.4)
Ингредиенты
-340 г творога (советую брать пожирнее - 9%)
-2 яйца
-60 г сметаны
-40 г кукурузного крахмала
-60 г меда
-щепотка соли
-щепотка ванилина
-изюм/сухофрукты/ягоды для начинки24 авг. 2026 г., 16:5169
- 4 позы из йоги для отдыха и расслабления перед сном! Задерживаемся в каждой позе минимум по 30 сек и готовимся к прекрасному сну24 авг. 2026 г., 15:1371
- Сбалансированный завтрак на скорую руку
Ингредиенты
- лепёшка тортилья
- авокадо
- помидор
- яйцо 2 шт
- сыр 10 гр
- соль, перец по вкусу24 авг. 2026 г., 15:0575
- Куда пойти с ребенком летом? Дни открытых дверей UFirst! ⚡ Детей ждет масштабный бесплатный интерактив по возрастам: ✅3-9 лет: Английское приключение Лабубу против Вакуку. Учим первые слова через игру и создаём своего персонажа. ✅10-16 лет: Глобальная музыкальная битва в стиле «K-Pop» против все…24 авг. 2026 г., 13:0772
- ПП Конвертики с творогом и зеленью
КБЖУ на порцию - 300/30/6.3/31
Ингредиенты
- зеленый лук - 10 гр
- творог 2% - 100 гр
- сыр 16% - 25 гр
- тесто фило - 65 гр24 авг. 2026 г., 12:3991
Подписчики
1 022
Публикации
3 081
Обновление
25 августа 2026 г.
Первая публикация
11 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Просмотров за 90 дней
14 547
Ср. просмотров на пост
73
Пик активности: 24 августа 2026 г.Фото: 2Видео: 198