ПП ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ ИЗ ТВОРОГА — ВКУСНО И БЕЗ ВРЕДА 🍮 — 10 сентября 2026 г. в 03:16:00.621
ПП ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ ИЗ ТВОРОГА — ВКУСНО И БЕЗ ВРЕДА 🍮 Сладкое — это радость. А если оно ещё и полезное — это счастье 😋 Творог — это не только полезно. Это ещё и вкусно, если знать, как его приготовить. Эти сладости выручают меня, когда хочется чего-то вкусного, но не хочется вреда. Они готовятся за 15 минут, а исчезают с тарелки за 5. 1️⃣ Творожные конфеты с орехами Смешайте творог (200 г) с мёдом (1 ст.л.) и измельчёнными орехами (30 г). Сформируйте шарики и обваляйте в кокосовой стружке или какао. Идеально к чаю. 📊 КБЖУ (1 шт., всего 10 шт.): 55 ккал / 4г белка / 3г жиров / 3г углеводов 2️⃣ Творожная запеканка без муки Смешайте творог (400 г) с яйцом (2 шт.) и ягодами (150 г). Запекайте в духовке 25 минут при 180°C. Нежная и воздушная. 📊 КБЖУ (1 порция, всего 6 порций): 145 ккал / 14г белка / 5г жиров / 11г углеводов 3️⃣Творожный крем с ягодами Взбейте творог (300 г) с йогуртом (100 г) и мёдом (1 ст.л.) до однородности. Добавьте ягоды и подавайте в красивых креманках. 📊 КБЖУ (1 порция, всего 4 порции): 120 ккал / 10г белка / 4г жиров / 10г углеводов 4️⃣ Творожное печенье Смешайте творог (200 г), овсяную муку (100 г) и яйцо (1 шт.). Сформируйте печенье и запекайте 15 минут при 180°C. Хрустящее и полезное. 📊 КБЖУ (1 шт., всего 12 шт.): 65 ккал / 4г белка / 2г жиров / 8г углеводов 5️⃣ Замороженный творожный десерт Смешайте творог (200 г) с йогуртом (150 г) и ягодами (100 г). Разлейте по формочкам и заморозьте. Получается как пломбир, но полезнее. 📊 КБЖУ (1 порция, всего 4 порции): 95 ккал / 8г белка / 3г жиров / 10г углеводов Главный секрет: используйте творог 5% жирности — он нежный и не сухой. 📩Сохрани и перешли подруге! А Вы любите творожные десерты? Какой Ваш любимый — с ягодами, орехами или шоколадом? Пишите в комментариях! 👇