ПП-ШАУРМА — ВКУСНО и ПОЛЕЗНО 27г белка🥙 — 1 сентября 2026 г. в 04:00:03.051
ПП-ШАУРМА — ВКУСНО и ПОЛЕЗНО 27г белка🥙 Шаурма — это любовь. А если она ещё и полезная — это любовь навсегда 😋 Шаурма — это классика уличной еды. Но часто она слишком жирная и калорийная. Я нашла способ сделать её полезной, сохранив тот самый вкус. Главный секрет — правильный лаваш, сочная курица и йогуртовый соус. Без майонеза и лишнего масла. Идеальный вариант для обеда или перекуса. КБЖУ на 1 порцию:285/27/8/28 🗒️Ингредиенты (на 2 порции): 🌮Лаваш цельнозерновой (или тонкий) — 2 шт. 🐔Куриное филе — 300 г 🥒Огурец свежий — 1 шт. 🍅Помидор — 1 шт. 🥬Капуста белокочанная (или пекинская) — 100 г 🥛Йогурт греческий (или сметана 10%) — 4 ст.л. 🧄Чеснок — 1 зубчик 🧂Соль, перец, паприка — по вкусу 👨🍳Как приготовить: Куриное филе нарежьте полосками, посолите, поперчите, добавьте паприку. Обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием без масла (или с каплей растительного) до готовности. Овощи нарежьте соломкой: огурец, помидор, капусту. Соус: смешайте йогурт с измельчённым чесноком и щепоткой соли. Лаваш разогрейте на сухой сковороде. Выложите на него курицу, овощи, полейте соусом. Заверните конвертом или рулетом. Совет: если лаваш рвётся, заверните в два слоя. Или используйте цельнозерновую тортилью. Сытная, вкусная и полезная шаурма. Идеально для быстрого обеда или ужина. 📩Сохрани и перешли подруге! А Вы любите шаурму? Какую начинку предпочитаете — с курицей, говядиной или овощами? Пишите! 👇