«У МЕНЯ ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ» — 4 июля 2026 г. в 17:30:02.322
«У МЕНЯ ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ» ⠀ Разберем животрепещущую тему?🔎 Вот так жили вы с быстрым метаболизмом, а потом вдруг он кааак замедлился! Ну а дальше мы можем найти кучу «волшебных» способов, помогающих метаболизм теперь ускорить) Встречали такие?🧐 ⠀ Объяснений, как всегда, много: ⠀ 🔹 «У нас в семье все такие» ⠀ Вообще, смысл в этом есть, и он заключается в пищевых привычках в семье, которые заложили, вероятнее всего, родители☝️ ⠀ 🔹 «Это гормональное» ⠀ Такое и правда встречается в 5% случаев, но в остальных 95% за этим не стоит ровным счетом ничего – человек не поясняет, о каких гормонах речь, не озвучивает свой диагноз. Просто какое-то «гормональное», которое выбивается из закона сохранения энергии ⠀ 🔹 «Такая генетика» ⠀ Гена ожupeния не существует. Но, справедливости ради, может иметь место, например, меньшая чувствительность рецепторов, определенный баланс гормонов и тд. Но это лишь предрасположенность, а то, к чему это привело – создано самим человеком☝️ ⠀ Но как же тогда «замедляется» метаболизм? ⠀ Предположим, вы 165 см и 85 кг - ваша калорийность на поддержании условно 1850 кк. И вы смогли снизить вес до 75 кг. ⠀ Что стало с вашим метаболизмом? ⠀ ▫️ пищи стало меньше, следовательно, количество калорий, которые раньше тратились на переваривание, снизилось примерно на 70-90 кк ▫️ и вы сами стали на 10 кг меньше, а значит, и калорийность на поддержании снизилась еще на 120-140 кк ⠀ Разве это метаболизм замедлился? Нет! Он работает в прежнем режиме, однако другие вводные изменились☝️ ⠀ Автор @rovenskaya_sveta