Цинк для нашего организма и где его найти?
Цинк для нашего организма и где его найти? Цинк – для поднятия иммунитета, улучшения работы мозга. Помимо этого цинк играет важную роль во время похудения. Цинк участвует в улучшении метаболизма. Вот три лучших источника цинка. 1. Красное мясо Говядина и телятина – чемпионы по содержанию цинка: 10–16 мг (суточная норма) на 100 г. На втором месте баранина и свинина. 2. Бобовые Фасоль, чечевица и нут. В 200 г готовых бобовых – 30% суточной нормы. 3. Семена Цинк есть в семенах тыквы, льна, подсолнечника, чиа. К примеру, треть стакана сырых тыквенных семечек содержит около трети суточной нормы. Худеем легко с Татьяной в MAX
120 просмотров