Всем привет ❤️
Всем привет ❤️ 📍 *МОРЕПРОДУКТЫ И ИХ ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА* 🔹 *КРЕВЕТКИ* МЯСО КРЕВЕТОК СОДЕРЖИТ ДО 20% БЕЛКА, А СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА МИНИМАЛЬНО – ВСЕГО ДО 2,5%, ЧТО ДЕЛАЕТ ИХ ОЧЕНЬ ЦЕННЫМИ ДЛЯ РАЦИОНА ХУДЕЮЩИХ. В НИХ СОДЕРЖИТСЯ КАЛЬЦИЙ, МАГНИЙ, ФОСФОР, ЖЕЛЕЗО И ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ МИНЕРАЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ. 🔹 *КРАБЫ* МИНИМУМ ЖИРОВ, И СОДЕРЖАНИЕ ОМЕГА-3 И ОМЕГА-6 – НЕНАСЫЩЕННЫМИ ЖИРНЫМИ КИСЛОТАМИ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА И УКРЕПЛЯЮТ СОСУДЫ. 🔹 *МИДИИ* МИДИИ ИМЕЮТ МИНИМУМ КАЛОРИЙ. БОГАТЫ БЕЛКОМ, ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫМИ ЖИРНЫМИ КИСЛОТАМИ И АМИНОКИСЛОТАМИ. 🔹 *КАЛЬМАРЫ* КАЛЬМАРЫ КОНКУРИРУЮТ С КРЕВЕТКАМИ ПО КОЛИЧЕСТВУ СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКА – 19-20%. БОГАТ ВИТАМИНАМИ С, Е, В, ФОСФОРОМ, СЕЛЕНОМ И ЙОДОМ. МЯСО КАЛЬМАРА ПОЛНОСТЬЮ ЯВЛЯЕТСЯ ДИЕТИЧЕСКИМ ПРОДУКТОМ. 🔹 *ОСЬМИНОГИ* ОНО ИМЕЕТ В СВОЕМ СОСТАВЕ ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ОМЕГА-3 ЖИРНЫХ КИСЛОТ, КОТОРЫЕ БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЮТ НА РАБОТУ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ЧЕЛОВЕКА. 🔹 *ГРЕБЕШКИ* ПОМИМО СОДЕРЖАНИЯ ТОГО ЖЕ БЕЛКА, В ГРЕБЕШКАХ ЕСТЬ ИКРЯНОЙ МЕШОЧЕК, КОТОРЫЙ БОГАТ РИБОФЛАВИНОМ, И ВНУШИТЕЛЬНЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ЦИНКА И ЙОДА. 👍👍👍🙏🙏🙏 Худеем легко с Татьяной в MAX