Девочки всем привет!
Девочки всем привет! 🥗Это список ПРОДУКТОВ🥗 _которые постоянно должны быть в наличии, что бы не было срывов! 1️⃣Мясо, рыба, птица: ▪Рыба любая. ▪Телятина, говядина ▪Курица, кролик, индейка ▪Суп продукты ▪Яйца 2️⃣Молочные продукты: ▪Творожный сыр ▪Творог от 2 до 5% ▪Сыр твёрдых сортов ▪Сыр сулугуни ▪Кефир 1% ▪Молоко 1,5% ▪Йогурт греческий ▪Сметана 10% 3️⃣Овощи: ▪Свежие овощи (огурцы, помидоры) ▪Пекинская капуста ▪Лук ▪Морковь, свекла (кушаем только в сыром виде)!!!!!! ▪Баклажаны ▪Кабачок ▪Шампиньоны ▪Капуста белокочанная ▪Цветная капуста ▪Брокколи ▪Брюссельская ▪Чеснок ▪Зелень ▪Шпинат ▪Любой листовой салат ▪Стручковая фасоль..... 4️⃣Фрукты любые: ▪ Бананы ▪Апельсины ▪Мандарины ▪Киви ▪Груши ▪Авокадо ▪Лимон...... 5️⃣Бакалея ▪Лаваш ▪Хлебцы ▪Хлеб ц/з, чёрный, серый ( в составе не должно быть пшеничной муки) ▪Мука рисовая, овсяная, цельнозерновая пшеничная ▪Гречка ▪Макароны твёрдые сорта ▪Рис бурый ▪Кунжут ▪Семена льна ▪Нерафинированное масло (для заправки салатов) ▪Томатная паста(без добавления сахара и добавок) 6️⃣Орехи ▪любые, кроме солёных! 7️⃣Вкусняшки: ▪Горький шоколад ▪Мёд ▪Пастила ▪Мармелад 7️⃣Специи ▪Специи должны быть натуральные! Внимательно читайте состав! 8️⃣Консервы(в составе не должно быть сахара): ▪Тунец в собственном соку ▪Горох ▪Кукуруза ▪Фасоль Из каждой категории выбираем 3 и более продукта! Читаем этикетки, состав должен быть натуральный ❗❗❗ Худеем легко с Татьяной в MAX