Почему питание – это важно? 💥
Почему питание – это важно? 💥 Нам часто бывает сложно контролировать свои пищевые привычки: мы едим «на автомате», не замечая вкуса продуктов, не задумываясь об их пользе или вреде. «Ну, для меня тема питания вообще не актуальна, я ем все и не толстею», - сказал мне недавно один знакомый. Ошибаешься, дружок, питание важно и для тебя, и для меня, и для вот той бодрой и энергичной девушки тоже. Хотя девушка, скорее всего, уже в курсе, не зря же она такая энергичная! 😉 Итак, правильное рациональное питание (не путать с диетами): • это крепкий иммунитет 💯 Ведь именно питание поддерживет полезную микрофлору кишечника, в котором находится почти 80% иммунных клеток. Взаимосвязь очевидна! • залог спокойствия и бодрости одновременно 🙏 Бессистемное употребление пищи приводит к нарушению пищеварения и, как следствие, к раздражительности, нервозности, усталости • отражается на нашей внешности🙆♀️ Кожа, волосы и ногти – хороший показатель того, чем и как человек питается. К примеру, дефицит кальция = ломкие волосы и ногти, недостаток полезных жиров в рационе = бледная и сухая кожа и т.д. • это здоровый сон 💤 Употребление тяжелой пищи на ночь напрямую влияет на наше состояние во сне, как и привычка «не есть после 18.00». В обоих случаях организму приходится черпать энергию из своих ресурсов. О каком отдыхе и сне может идти речь. • самый легкий и действенный способ похудеть / набрать мышечную массу / оставаться в форме 💪 Не нужно сидеть на строгих диетах, ограничивать себя во всем. Это чревато срывами и нехорошими последствиями. Правильное, рациональное питание – это, в первую очередь, про наше здоровье! Достаточно всего лишь наладить режим и рацион питания, обеспечить свой организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами. И тело моментально скажет вам спасибо! Вы это сразу увидите!!!!