День 7 | Неделя бодрящих зарядок
День 7 | Неделя бодрящих зарядок Быстрая зарядка, чтобы пробудить тело и запустить метаболизм ⚡️ 1. Шаги с четверенек (вперед-назад один подход) 2. Скалолаз 3. Планка с касанием ног 4. Перекрестные скручивания 5. Ножницы Начать с одного подхода по 20 раз разное упражнение, упражнения делать подряд, с отдыхом 20-30 сек. Постепенно увеличивая до 2-3 подходов. С помощью физической активности ты легко поднимешь себе настроение, а значит, никакое осеннее уныние или апатия тебе не страшны. Благодаря пусть небольшим, но регулярным зарядкам ты легко сформируешь красивую фигуру и эффективно сохранишь тонус всего тела. Просто попробуй и ты почувствуешь разницу на следующий день 💯 #зарядка Жмите ❤️ если понравилась зарядка
Канал в каталоге Максиметера
1 447 подписчиков · Еда и рецепты