Мои результаты за неделю , в теле легкость и желание идти дальше 😎Девочки всем успехов 🥰 За неделю: Вес - 2,1 кг Грудь - 5 см Талия - 4 см Живот - 2 см Бёдра - 2 см
Реклама в похожих каналах
Описание
Привет, я Елизавета Бахарева и здесь делюсь вкусными полезными ПП рецептами которые можно готовить себе, семье и даже детям. рецепты пп, правильное питание, кето диета, пп меню, рецепты для похудения, простые рецепты пп, здоровое питание, здоровая пища, пп вафли рецепт, пп салат, пп завтрак, пп десерт, пп ужин, пп обед, пп рацион.
Активность канала
За 30 дней
34
публикаций
Просмотров за 90 дней
96 171
Ср. просмотров на пост
801
Динамика по дням
Подписчики, публикации и просмотры по дням — после входа.
ВойтиЭто ваш канал? Продавайте в нём рекламу
Получать заявки: подтвердите права через Чатератор
- 1
Откройте Чатератор
Нажмите «Старт»: без этого MAX не найдёт бота среди администраторов.
- 2
Сделайте бота админом
«Администраторы» → «Добавить» → наберите в поиске «Чатератор» → права «Писать посты» и «Закреплять посты». Пост удаляется после срока — ещё «Удалять чужие посты». По @-имени и через «Добавить участника» бот не находится.
- 3
Перешлите боту любой пост
В ответе нажмите «Привязать в MAXimeter» — канал подтвердится сам.
Бота в канал добавить нельзя? Добавьте в описание канала ссылку на свою витрину MAXimeter и перешлите Чатератору любой пост из канала. Рекламу в таком канале вы будете публиковать сами.
Публикации канала
- 915
Мои реквизиты за неделю Вес -2кг Грудь -2см Талия -2см Живот -3см Бедра -1см Я даже не ожидала что будет -2кг.В теле лёгкость, самочувствие отличное,а настроение 🔥 Лиза, я безумно тебе благодарна, за твой марафон,, меню , мотивацию.
880Доброе утро дорогие девочки 🍃✨ На днях писала, что без физической активности энергии меньше. Сегодня хочу с вами поговорить о завтраках, и их важности. Я завтракала всегда с детства, это привычка закреплённая годами. ⚡ Завтрак - это энергия и прилив сил, второе важное дело с утра после зарядки. Вкусный и питательный первый приём пищи, даст вам сил до обеда и предотвратит вечерние зажоры и срывы. Но завтракать нужно тоже правильно, не конфеткой или колбасой, от этого вы только усилите аппетит и раззадорите рецепторы, что в обед объедание продолжится. Завтрак должен включать в себя: белки, жиры и углеводы. Если вы будете регулярно завтракать, вы сможете обезопасить себя от гастрита и язв. Помните, что длительные перерывы в еде провоцируют серьезные болезни ЖКТ. Одно из главных прав…
Читать целиком797Пропала на несколько дней, погрузилась в работу и составление новых рационов для девочек. Так же делала йогу с утра каждый день , более 10 тыс.шагов, кардио на степпере по 30 минут и 2-3 раза в неделю силовые. Физическая нагрузка помогает мне поддерживать хорошее настроение, эффективность в работе ✊👏 На фото показываю, как выглядит моё меню из марафона, супер удобно и подробно 💗 всё для удобства девочек. #рецепты #ппрецепты #меню
739- +5
А вы знали про скрытые калории? Пока мы считаем калории есть и другие, которые мы можем не замечать. Кусочничество, напитки, соусы и не только. Об этом почти никто не говорит, но обычно это бьёт по фигуре сильнее всего. Жмите ❤️ если было полезно #ппрецепты #рецепты
862 - +8
Ускоряем метаболизм и запускаем обменные процессы 🔥 Основные правила разгона, как вам такой формат девочки? Удобно читать и воспринимать информацию? Жмите ❤️ если было полезно #ппрецепты #тренировки #рецепты
908