День 7 | Неделя полноценных завтраков
День 7 | Неделя полноценных завтраков Полезные бейглы на завтрак 🥯 Я уверена вы будете в восторге от такого завтрака при похудении особенно, ведь здесь много белка и будет долгая сытость! 🔸 Ингредиенты на 2 булочки: ⁃ творог 180 гр. ⁃ яйцо 1 шт. ⁃ мука рисовая 50 гр. ⁃ разрыхлитель 1/2 ч.л. ⁃ шпинат по вкусу ⁃ соль, специи ⁃ кунжут ⁃ желток для смазывания 🔸 Начинка: ⁃ яйцо жареное 2 шт. ⁃ сыр 30 гр. ⁃ шпинат по вкусу ⁃ черри 2-4 шт. ⁃ соль, специи, кунжут 🔹 Приготовление: Творог смешать с яйцом, муку просеять, добавить разрыхлитель, порезанный шпинат и специи, хорошо перемешать. Сформировать булочки мокрыми руками, смазать желтком и посыпать кунжутом. Отправить в духовку при 180 С на 20-25 мин. Достать булочки, остудить, разрезать напополам и выложить начинку. ⚡️ КБЖУ на один бейгл с начинкой: 380/30/18/25 Жмите ❤️ если понравился рецепт #ппзавтрак
Канал в каталоге Максиметера
1 456 подписчиков · Еда и рецепты