Сбалансированная запеканка в контейнерах🫑
Сбалансированная запеканка в контейнерах🫑 КБЖУ на 100 гр: 85/9,6/2,2/6 🥣Ингредиенты: - Куриный фарш 300 гр - Болгарский перец 1 шт - Помидоры 2 шт - Консервированная красная фасоль 150 гр - Консервированная кукуруза 150 гр - Легкий сыр 70 гр - Специи (паприка, сушёный чеснок, соль, перец) по вкусу 👩🏼🍳Приготовление: Обжарьте куриный фарш на сковороде, добавив специи, соль и перец по вкусу. В порционные стеклянные контейнеры выложите на дно нарезанный болгарский перец и помидоры. Добавьте сверху обжаренный куриный фарш, консервированную красную фасоль и кукурузу. Посыпьте блюдо сверху натертым сыром. Запекайте в заранее разогретой до 180°C духовке в течение 20 минут до расплавления сыра. Такой вариант отлично подходит для заготовки сбалансированных ужинов на несколько дней.