Завтрак: Запеканка из творога за 5 минут в микроволновке
Завтрак: Запеканка из творога за 5 минут в микроволновке Это классный и простой рецепт запеканки из доступных продуктов. На вкус и консистенцией похожа на чизкейк Кбжу на всю порцию: Ккал 318 Белки 33 жиры 9 Углеводы 25 Ингредиенты: Мягкий творог 0% 250 г Яйцо 1 шт категория С1 Мак пищевой 5 г Крахмал кукурузный 15 г Разрыхлитель 1/3 ч.л. Сахарозаменитель Апельсиновая или лимонная цедра Сгущенка для украшения 15 г Смешайте все ингредиенты кроме сгущенки,Перелейте в форму и готовьте в микроволновке 4 минуты на максимальной мощности. После остудите и украшайте по желанию. 3 причины, почему творог стоит добавить в рацион при похудении после 30: 1️⃣ Улучшает состояние кожи и волос Белок и кальций помогают выглядеть свежее — особенно важно при снижении веса. 2️⃣ Поддерживает здоровье костей После 30 потребность в кальции растёт — творог помогает восполнить его без лишних калорий. 3️⃣ Помогает не переедать вечером Лёгкий, но питательный — отличный вариант ужина без тяжести и срывов на ночь. Попробуйте добавить корицу или немного фруктов — будет вкусно и полезно Автор рецепта @plusnina_juli #заатрак #ппрецепты #полезныерецепты #готовимдома #вкусно #полезно