🐟Тефтели из рыбки — 11 июня 2026 г. в 06:51:42.405
🐟Тефтели из рыбки КБЖУ на 100 грамм: 93/9,5/2/7 📋Ингредиенты: -Филе трески- 400г -Яйцо -1шт -Овсяные хлопья -40г -Морковь-150г -Лук -150г -Масло для обжарки овощей - 5г -Томатная паста 30г+вода(200мл) или томатный сок (250мл) -Соль, перец Приготовление: 🔸 Обжариваем лук и морковь. Половину зажарки выкладываем в форму для запекания. 🔸 В чашу блендера кладём филе трески, вторую половину зажарки, овсяные хлопья( будет вкуснее если их предварительно измельчить), яйцо, соль и перец. Всё измельчаем. 🔸Лепим тефтельки , выкладываем в форму для запекания , заливаем томатным соком или томатной пастой с водой. 🔸В духовку на 40мин на 190 градусов 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов