💓ДЕСЕРТ МАНГО-ЧИА💓 — 28 мая 2026 г. в 14:31:00
💓ДЕСЕРТ МАНГО-ЧИА💓 Простой и понятный состав по сравнению с магазинными десертами. ✅Сладкоежки, сохраняйте рецепт. Вес готового блюда 510г (2 порции по 255г). КБЖУ на порцию: 155/15.1/1.7/20.2. КБЖУ на 100г: 60/5.9/0.7/7.9. Ингредиенты: 250г манго (у меня было 300г замороженного, разморозила и слила воду) 250г мягкого 0.1% творога 10г семян чиа 1г сахарозаменителя (по желанию). Приготовление. Манго, творог, сахарозаменитель пробить до состояния однородной массы. Добавить чиа, перемешать, дать постоять десерту пол часа. Перемешать еще раз и разложить по креманкам. 🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭 Этот десерт сочетает пользу трёх ценных компонентов. ✅Манго богато витамином C и антиоксидантами — они поддерживают иммунитет и замедляют старение клеток. ✅Мягкий творог даёт организму легкоусвояемый белок и кальций для здоровья костей и зубов. ✅Семена чиа — отличный источник омега‑3 жирных кислот и клетчатки: они улучшают работу пищеварения и дают долгое ощущение сытости. ✅Низкое содержание жира в твороге делает десерт лёгким. ✅В итоге получается вкусный и сбалансированный перекус или десерт. Автор рецепта @olesiapostupkina #ппдесерт #чиа #манго #ппсладости #полезныерецепты