ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 3 октября 2026 г.
🦐Лёгкий ужин для стройности — салат с креветками и апельсином, где сочетаются белок и ...
🦐Лёгкий ужин для стройности — салат с креветками и апельсином, где сочетаются белок и свежие витамины КБЖУ на ВСЮ порцию: 238 / 21.6 / 9.4 / 16.9 Ингредиенты: Креветки (очищенные) — 100 гр Мякоть апельсина — 70 гр Апельсиновый сок — 50 гр Руккола — 25 гр Красный лук — 10 гр (по желанию) Огурцы — 70 гр Лимонный сок — 5 гр Оливковое масло — 7 гр Розмарин, перец — по вкусу Приготовление: 1. Нарезать апельсин, из остатков выжать сок. Креветки замариновать в апельсиновом соке с солью, перцем, розмарином и оливковым маслом, оставить на 5–15 минут и быстро обжарить. 2. Для салата выложить рукколу, апельсин, огурцы и красный лук. Сверху добавить креветки и полить заправкой из апельсинового и лимонного сока с оливковым маслом, солью и перцем.