ПТ
ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 25 октября 2026 г.
Курица в пикантной хрустящей панировке (ЗОЖ)
Курица в пикантной хрустящей панировке (ЗОЖ) КБЖУ на 100 г: 129,6 ккал / белки 18,6 г / жиры 4,1 г / углеводы 3,1 г Ингредиенты: — куриные бёдра — 12 шт. — йогурт — 2 ст. л. с горкой — цедра половины апельсина — куркума — 1 ч. л. — паприка — 1 ч. л. — соль, перец, чеснок — по вкусу — панировочные сухари Смешать йогурт с куркумой, паприкой, солью, перцем, чесноком и апельсиновой цедрой. Обмакнуть бёдра в маринад, затем обвалять в панировочных сухарях. Запекать при 180 °С 40 минут. Подписывайся на этот канал 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨
133 просмотров