ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 30 октября 2026 г.
Банановый и шоколадный магкейк: 2 быстрых завтрака в микроволновке
Банановый и шоколадный магкейк: 2 быстрых завтрака в микроволновке Банановый магкейк Ингредиенты: • банан — 50 г • яйцо — 1 шт. • мягкий творог — 125 г • натуральный йогурт — 50 г • кукурузная мука — 20 г • подсластитель по вкусу КБЖУ на весь магкейк: 329 ккал / 22,6 / 11,9 / 33,3. Шоколадный магкейк Ингредиенты: • натуральный йогурт — 200 г • яйцо — 1 шт. • рисовая мука — 15 г • миндальная мука — 15 г (можно взять просто смолотый миндаль) • какао — 5 г • подсластитель по вкусу КБЖУ на весь магкейк: 355 ккал / 27,5 / 17,4 / 25,5. Приготовление (одинаково для обоих): 1. Взбейте все «жидкие» ингредиенты до однородности. Для бананового варианта банан предварительно разомните вилкой. 2. Аккуратно добавьте муку и подсластитель, перемешайте. 3. Выпекайте в микроволновке на 600 Вт (не на максимальной мощности) 5 минут. 4. Дайте постоять 2–3 минуты. 5. Выпекайте ещё 2–3 минуты. 6. Остудите и уберите в холодильник. Подавать можно с ягодами и йогуртом сверху. Приятного аппетита! Подписывайся на этот канал 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨