Тренировка для ягодиц и ног🍑 — 23 августа 2026 г. в 08:02:33.213
Тренировка для ягодиц и ног🍑 КБЖУ на 100г: 145/18/6/4 🥗 Приседания с весом — 4 подхода по 15 раз 🥗 Выпады назад — 3 подхода по 12 раз на каждую ногу 🥗 Ягодичный мостик — 4 подхода по 20 раз 🥗 Румынская тяга — 3 подхода по 12 раз 🥗 Махи ногами назад — 3 подхода по 20 раз на каждую ногу 🥗 Прыжки из приседа — 3 подхода по 15 раз Ппшечка ❤️
93 просмотров