Сытный завтрак для идеального начала дня🍌 — 3 сентября 2026 г. в 15:01:44.212
Сытный завтрак для идеального начала дня🍌 КБЖУ 550/30/20/64 Для первого слоя: 🥗 Овсянка 40 г 🥗 Банан (пюре) 45 г 🥗 Семена чиа 10 г 🥗 Какао 5 г 🥗 Молоко 1/3 стакана 🥗 Протеин 20 г (или +5 г какао) 🥗 Подсластитель по вкусу Второй слой: 🥗 Греческий йогурт 50 г 🥗 Арахисовая паста 10 г Третий слой: 🥗 Оставшийся банан (слайсы) 🥗 Шоколад 20 г (растопить для поливки) Ппшечка ❤️
83 просмотров