Упражнение "Снять волшебную шкурку" — 2 августа 2026 г. в 11:38:02.696
Упражнение "Снять волшебную шкурку" Продолжим еще сегодня исследовать Персону через сказки и мифы? 😉 Если Вы уже сделали первое упражнение, то у Вас есть узнаваемый образ сказочной волшебной шкурки, которая защищает Вас чаще всего. Может быть, это перья волшебной птицы или мягкая шкурка животного или прочный панцирь или острые шипы... Какой-то сказочный персонаж уже перед Вами появился, олицетворяя Вашу привычную маску. А теперь давайте сделаем и второй шаг тоже: попробуем заглянуть ПОД МАСКУ... Итак, упражнение "Снять волшебную шкурку": 1️⃣Закройте глаза, расслабьте тело. Представьте, что вы — персонаж сказки, который возвращается в свое тайное убежище после тяжелого «социального задания» (например, после пира во дворце, битвы или долгого странствия среди людей). Вы заходите в безопасное место: это может быть глухой терем, пещера, тайная поляна в лесу или избушка. Здесь вас никто не видит. 2️⃣Вы подходите к большому волшебному зеркалу или прозрачному водоему. Посмотрите на свое отражение. На вас надето то, что скрывает вашу человеческую (индивидуальную) суть. Это ваша социальная Персона. Что это за оболочка? Звериная шкура, перья птицы, одеяние из змей или шипов, прочный панцирь? Посмотрите, как эта оболочка крепится к телу. Есть ли на ней застежки, швы, или она кажется вросшей? 3️⃣В этом безопасном пространстве вы можете снять волшебную защитную шкурку. Медленно, бережно, слой за слоем начните отсоединять её от себя. Снимите шкуру/перья/панцирь и положите перед собой. Посмотрите на себя истинного: кто остался без этой защиты? Какой вы комплекции? Какого возраста? Чувствуете ли вы себя уязвимой, обнаженной или, наоборот, наконец-то свободной и легкой? 4️⃣Обратитесь к своей сброшенной «коже». Ведь в мифах каждая такая оболочка обладает своей древней мудростью. Спросите её: ❓«Какую великую службу ты несешь для меня во внешнем мире?» (Например, медвежья шкура может ответить: «Я пугаю тех, кто хочет тебя обидеть»). ❓«Какое заклятие или чье ожидание заставляет меня тебя носить?» (Часто Персона формируется под влиянием родительских сценариев — «ты должен быть идеальным», «ты должен быть опорой семьи»). ❓«В какое время суток или в каких ситуациях мне жизненно необходимо тебя снимать, чтобы не погибнуть?» Помните сюжет сказки: если сжечь лягушачью кожу раньше времени, Эго не выдержит столкновения с миром (Иван-Царевич теряет Василису). Поэтому не уничтожайте эту волшебную шкурку. Поблагодарите её. Мысленно оставьте её в своем тайном убежище — теперь вы знаете, что можете возвращаться сюда, снимать её и отдыхать. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.