🥗 «Правильное питание» часто – это диета с низким содержанием жиров и высоким содержан... — 24 апреля 2026 г. в 13:46:52.542
🥗 «Правильное питание» часто – это диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием скрытого сахара. Главные враги – инсулин и микродефициты. Разбираем 5 причин: 🪫 1. Дефицит калорий + стресс → падение лептина, рост кортизола, торможение метаболизма. 🍫 2. Скрытый сахар (протеиновые батончики, смузи, обезжиренные йогурты) → постоянные скачки инсулина. 📊 3. Дисбаланс макронутриентов (перекос в углеводы, дефицит жиров) → сухая кожа, ломкие волосы, срывы на сладкое. 🌾 4. Инсулинорезистентность → даже «полезные» углеводы повышают инсулин, главный жиронакопитель. 📈 5. Микровоспаление и дефициты (ферритин, витамин D) → падение T3, лептинорезистентность, анализы игнорируются. Что делать вместо урезания: ❌ Убрать «полезные» перекусы. ❌ Добавить жиры. ❌ Сдать анализы. 💡 Напоминание: здоровое похудение – это 0,5–1 кг в неделю (≈1% массы тела). На курсе мы учим правильно поддерживать организм. Вы получаете: эстетику, здоровье и энергию – без голодовок и ПП-радикализма.