🧠 Ночная смена = удар по мозгу? — 3 июля 2026 г. в 16:07:02.011
🧠 Ночная смена = удар по мозгу? Тысячи МРТ-снимков показали: у людей, которые долго работают по сменному графику, обнаружены небольшие изменения в структуре мозга. Такой вывод сделали нейробиологи из Сингапура. Исследователи изучили данные более 14 тысяч взрослых и заметили у работников ночных смен уменьшение объёма некоторых областей: ➖ таламуса — «центра связи» мозга, важного для памяти, внимания и обработки информации ➖ миндалевидного тела — области, связанной с эмоциями и стрессом Особенно тревожно то, что эти зоны участвуют в регулировании сна и циркадных ритмов — того самого внутреннего «часовщика», который говорит организму, когда бодрствовать, а когда восстанавливаться. 🇯🇵 Хорошая новость: мозг умеет перестраиваться. После прекращения сменной работы часть изменений у некоторых людей частично компенсировалась примерно за 2,5 года. Авторы исследования подчёркивают: эффект небольшой, и это не значит, что каждая ночная смена «разрушает мозг». Но постоянное нарушение сна, света и режима питания может иметь накопительные последствия. Ирония в том, что именно самые нужные обществу люди — медики, спасатели, работники экстренных служб — часто платят за ночную готовность своим здоровьем. Берегите себя. Telegram | Max | VK