Интервальное кардио дома 🤍
Интервальное кардио дома 🤍 *️⃣Разминка - суставная гимнастика или можно взять одну из зарядок из IGTV ⏺Каждое упражнение 4 раза по 20 сек ⏺Если нужно чередовать, то 2 по 20 сек на правую, 2 по 20 сек на левую ⏺Отдых между повторами 10 сек ⏺Отдых между упражнениями 1 мин Для новичков: ☑️Можно делать без прыжков ☑️Можно периоды отдыха увеличить до 20 сек между подходами и до 2 мин между упражнениями
25 просмотров