Домашняя 🔥 мини кардиотренировка
Домашняя 🔥 мини кардиотренировка ⠀ Общеукрепляющее воздействие кардио нагрузок на организм бесспорно. ⠀ Польза кардио тренировок: • укрепление сердечно-сосудистой системы • тренировка дыхательной системы • повышение выносливости организма • избавление от лишнего веса • укрепление мышц • выход из депрессивных состояний, улучшается сон • умеренная кардио-тренировка даёт энергию на весь день ⠀ Сегодня в меню комплекс из 4х упражнений, которые выполняем по 1 минуте каждое. После 1 круга- отдых - шаги на месте- 45-60 сек Таких 3-4 круга ⠀ А если выполнить утречком, то заряд бодрости на день обеспечен ⠀ Кому не подойдет: ⁃ людям с большим лишним весом (из-за давления на коленные суставы) ⁃ Гипертоникам, астматикам, после инфарктов и инсультов ⁃ Перед тем, как начинать тренироваться, обязательно нужно учесть состояние суставов, межпозвоночных грыж ⠀ Сохраняйте❤️