🪳 «ТАРАКАНЧИК» — простое упражнение для лёгкости в теле!
🪳 «ТАРАКАНЧИК» — простое упражнение для лёгкости в теле! Чувствуете тяжесть в ногах, отёчность или просто хочется немного «разбудить» тело после сна или долгого сидения? Попробуйте упражнение «Тараканчик» 💚 ✨ Лёгкие потряхивания руками и ногами помогают активизировать мышцы и поддерживать движение жидкости в тканях, благодаря чему может уменьшиться ощущение тяжести и напряжения. Как выполнять: 🔹 Лягте на спину. 🔹 Поднимите руки и ноги вверх, примерно под углом 90°. 🔹 Мягко потряхивайте кистями и стопами 1–2 минуты. 🔹 Дышите спокойно и свободно, не напрягайтесь. 🌿 Выполняйте ежедневно — утром после пробуждения или после длительного сидения. Всего 1–2 минуты — а тело скажет вам «спасибо»! 🥰
21 просмотров