Правильное питание

Еда и рецепты · 4 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🪳 «Тараканчик» — всего минута для лёгкости в теле!

🪳 «Тараканчик» — всего минута для лёгкости в теле! Простое упражнение, которое можно делать прямо в кровати после пробуждения. Оно помогает мягко «разбудить» крово- и лимфообращение, снять ощущение тяжести и немного уменьшить отёчность. Как делать: Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и легко потрясите ими 30–60 секунд. Дышите ровно и спокойно, без лишнего напряжения. 🌿