💚 ПЛАНКА — МИНУТКА ДЛЯ НАШЕГО ТЕЛА! 💪
💚 ПЛАНКА — МИНУТКА ДЛЯ НАШЕГО ТЕЛА! 💪 🔥 Простое упражнение, которое помогает укреплять мышцы корпуса и развивать выносливость. ✔️ Укрепляем мышцы живота и спины ✔️ Развиваем устойчивость тела ✔️ Работаем над осанкой 🤸♀️ Обопритесь на предплечья и носки стоп, держите тело ровно, не прогибайтесь в пояснице. ⏱ Начните с 10–20 секунд и постепенно увеличивайте время по своим возможностям. 💚 Главное — правильная техника, а не рекорды!
15 просмотров