💪 Добавляем планку в утреннюю зарядку! 💚
💪 Добавляем планку в утреннюю зарядку! 💚 Если позволяет здоровье и физические возможности, обязательно попробуйте это упражнение! Планка укрепляет мышцы живота, спины, рук и всего корпуса, помогает развивать выносливость и поддерживать тело в тонусе. Как выполнять? Встаньте на предплечья и носки, держите тело ровно, не прогибайтесь в пояснице. Начните с 15–20 секунд, постепенно увеличивая время по самочувствию. Главное — правильная техника! 🥰
1 просмотров