💪 Планка — укрепляем тело и становимся сильнее! 🤩🍑
💪 Планка — укрепляем тело и становимся сильнее! 🤩🍑 Дорогие, включаем планку в нашу зарядку! Начинайте с комфортной нагрузки: ✔️ На локтях ✔️ На прямых руках ✔️ С поднятой ногой — поочерёдно на каждую ✨ Планка укрепляет мышцы кора, спины, плеч и ягодиц, развивает выносливость и помогает поддерживать осанку. Не обязательно стоять по минуте в каждом варианте — начинайте с коротких подходов, следите за техникой и постепенно увеличивайте время. Главное — регулярность, а не рекорды💙
11 просмотров