💚 Чем полезно упражнение «Вакуум»?
💚 Чем полезно упражнение «Вакуум»? Дорогие, всего несколько минут утром могут стать полезной привычкой! 😊 ✔️ Укрепляет поперечную мышцу живота — помогает лучше контролировать мышцы корпуса. ✔️ Способствует поддержанию осанки — тренирует мышцы, участвующие в стабилизации туловища. ✔️ Помогает лучше чувствовать мышцы живота и контролировать их напряжение. ✔️ Дополняет тренировку мышц кора без дополнительного оборудования. Начинайте с комфортного времени, не задерживайте дыхание через силу и не гонитесь за рекордами. Регулярность важнее всего! 🫶
11 просмотров