🌙💚 Напоминаю про наш челлендж режима сна!
🌙💚 Напоминаю про наш челлендж режима сна! Стараемся засыпать до 23:00 и спать не менее 6–7 часов. Полноценный сон важен для восстановления организма, контроля аппетита и поддержания здорового веса. ⚖️ Обращайте внимание, как меняется ваш вес при соблюдении режима сна. Например, когда удаётся спать по 7 часов и более, отмечайте изменения и своё самочувствие. Помните, что вес зависит не только от сна, но и от питания, активности и других факторов. 📅 Челлендж продолжается до 1 ноября включительно. Жду ваши отчёты в ответ на это сообщение. 🥰
18 просмотров