🍀 Как собрать обед, который удобно взять с собой
🍀 Как собрать обед, который удобно взять с собой Обед с собой — отличный способ не зависеть от случайных перекусов и фастфуда в течение рабочего дня. При этом контейнер не должен превращаться в сложный кулинарный проект. 🍀 Соберите обед по простой формуле ▫️ Белок: курица, индейка, рыба, яйца, творог или бобовые. ▫️ Гарнир: гречка, рис, булгур, картофель, макароны из твёрдых сортов или цельнозерновой хлеб. ▫️ Овощи: свежие, запечённые или замороженные. ▫️ Немного жиров: орехи, семена, авокадо или растительное масло. ☘️ Выбирайте продукты, которые удобно есть Лучше избегать блюд, которые сильно крошатся, протекают или требуют сложной подачи. Хорошо подходят крупы с мясом и овощами, салаты с добавлением белка, омлеты, запеканки, лаваш с начинкой. Соус можно взять отдельно — так блюдо сохранит вкус и не размокнет. ➡️ Готовьте заранее Не обязательно собирать контейнер каждое утро. Можно приготовить крупу, мясо и овощи на несколько дней, а затем быстро комбинировать их в разные варианты обеда. Хороший обед с собой — это не идеальное блюдо, а удобное сочетание белка, гарнира и овощей, которое действительно хочется съесть. ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #полезное