РИС С ПЕЧЕНЬЮ «БАЛАНС БОКС» / ГОТОВЛЮ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД НА 4 ДНЯ 😋
РИС С ПЕЧЕНЬЮ «БАЛАНС БОКС» / ГОТОВЛЮ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД НА 4 ДНЯ 😋 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 384/25/16/37 Ингредиенты (на 1 порцию): • Рис басмати — 40 г • Печень куриная — 130 г • Кабачок — 100 г • Лук — 25 г • Соль, перец, приправы по вкусу • Зелень по вкусу • Соус ореховый — 5 г Ингредиенты (на 4 порции): • Рис басмати — 160 г • Печень куриная — 520 г • Кабачок — 400 г • Лук — 100 г • Соль, перец, приправы по вкусу • Зелень по вкусу • Соус ореховый — 20 г ✅️ Приготовление: 1. Кабачок и лук нарезать кубиками, выложить на противень, добавить печень. 2. Посолить, добавить специи и лавровый лист. 3. Выпекать под фольгой минут 35 при 180 градусах. 4. Рис отварить. 5. Разложить по контейнерам, добавить зелень и соус. Почему подходит: Низкая плотность калорий при высоком объеме. Кабачок дает отличную сытость и объем без лишних калорий. Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max