ПП

Правильное питание | Рецепты

Еда и рецепты · 22 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

РОЛЛЫ ИЗ КАБАЧКА 🔥🔥🔥

РОЛЛЫ ИЗ КАБАЧКА 🔥🔥🔥 На данное количество ингредиентов получается ~ 8 штук) в одной штуке всего 42 ккал 😱 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 80/5,6/3/8 Ингредиенты: • Кабачок - 300 гр • Цельнозерновая мука (у меня пшеничная) - 3 ст.л. • Яйцо С1 или С0 - 1 шт. • Соль - 1 ч.л. + специи по вкусу • Творожный сыр - 30 гр + любая начинка: у меня это огурец и крабовая палочка (можно взять копченую куриную грудку или слабосоленую рыбку). ✅️ Приготовление: 1. Кабачок натираем на терке, добавляем соль, перемешиваем и хорошо отжимаем лишнюю влагу. 2. Добавляем к кабачку яйцо, муку, специи и перемешиваем. Выкладываем на силиконовый коврик или на силиконизированный пергамент! (это важно). Можно даже смазать каплей масла, чтобы точно в конце не прилипло. И выпекаем в духовке при 180 градусах 20-25 минут (смотрите по своей духовке, может понадобиться больше времени!). 3. Достаем тесто, даем остыть, добавляем начинку, сворачиваем в рулет и нарезаем порционно. Автор видеорецепта - varaksina. as 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max