ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЖАРЕНЫМИ ЯБЛОКАМИ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ 🥣🍎
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЖАРЕНЫМИ ЯБЛОКАМИ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ 🥣🍎 ⚡️КБЖУ на 1 порцию: 470/28/20/46 Ингредиенты на 1 порцию: • овсяные хлопья — 30 г • творог зернёный — 130 г • греческий йогурт 2% — 100 г • молоко (обычное или растительное) — 50 мл • семена чиа — 1 ч. л. • яблоки — 130 г • сливочное масло — 3 г • грецкие орехи — 5 г • корица, подсластитель — по вкусу ✅️ Приготовление: 1. Овсянку, творог, йогурт, молоко и чиа смешиваю в контейнере. 2. Яблоки нарезаю кубиками и обжариваю на сливочном масле с корицей и подсластителем — до состояния аль денте. 3. Выкладываю жареные яблоки сверху на овсяную смесь, посыпаю грецкими орехами. 4. Если не любите холодный завтрак — разогреваю в микроволновке: сначала 1 минуту, перемешиваю и ещё на 1 минуту. Получается как тёплая каша, очень вкусно. Автор видеорецепта - kristi_konfetti 💌 Правильное питание | Рецепты Список льгот и выплат которые вам положены Реклама