Диетологи, тренеры и даже психологи давно говорят об одном и том же: иногда полезно нем... — 25 мая 2026 г. в 12:00:08.000
Диетологи, тренеры и даже психологи давно говорят об одном и том же: иногда полезно немного расслабиться и устроить себе читмил. То есть спокойно съесть что-то вкусное и не совсем «правильное», но сделать это осознанно и без чувства вины. Дело в том, что организм быстро привыкает к дефициту калорий и однообразному питанию. И в какой-то момент вес может просто остановиться, даже если вы продолжаете стараться. Поэтому небольшие запланированные послабления иногда идут только на пользу — и психологически, и физически. Главное — подходить к этому с умом. Выберите один день и одно блюдо, по которому скучали всю неделю. Например, бургер или любимую пасту. Съешьте с удовольствием — и всё. Читмил не должен превращаться в «ем всё подряд с утра до ночи». Это не срыв, а маленькая передышка, после которой вы спокойно возвращаетесь к своему обычному питанию.