Хорошая новость: полностью отказываться от сахара на похудении совсем не обязательно. Н... — 6 сентября 2026 г. в 09:00:01.981
Хорошая новость: полностью отказываться от сахара на похудении совсем не обязательно. Но немного ограничить его всё-таки придётся. Можно ориентироваться примерно на 25 г добавленного сахара в день — это около 5 чайных ложек. Например, несколько долек шоколада и сладкий кофе вполне могут вписаться в этот лимит. А дальше включаем немного дисциплины. 😉 Не нужно запрещать себе всё вкусное — просто учимся есть любимые сладости в разумном количестве.
2 059 просмотров