ВАФЛИ, БЛИНЧИКИ, СЫРНИКИ
ВАФЛИ, БЛИНЧИКИ, СЫРНИКИ ПРОТЕИНОВЫЙ БЛИНЧИК ⠀ КБЖУ на 100 гр: 179/18/7/11 КБЖУ на весь блин: 354/35/14/22 ⠀ ⠀ Творог — надоел! После каши голоgная и не могу добрать белок Что делать? Встречаем протеиновый блинчик! СОХРАНЯЕМ БАЗОВЫЙ РЕЦЕПТ 2 яйца 2 ст.л кефира/ряженки/йогурта 1 ст.л рисовой муки 25 гр протеина Ванилин на кончике ножа 1/3 ч.л разрыхлителя Приготовление ⠀ Смешиваем яйца, кефир, ванилин и разрыхлитель Постепенно вводим муку и протеин, вымешиваем до однородности Сковороду смазываем маслом и раскаляем Жарим блинчик с двух сторон до румяности на среднем огне под закрытой крышкой Начиняем ПРАВИЛЬНЫЕ ПЕРЕКУСЫ ⠀
422 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
323 подписчиков · Еда и рецепты