П5

ПрО 55+

Спорт · 14 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тренировка спины.

Тренировка спины. 1) подтягивания 3*6-10 2) тяга верхнего блока широким хватом 3*8-12 3) тяга штанги в наклоне 3*8-10 4) горизонтальная тяга к животу 3*10-12 5)face pull -тяга к лицу каната 3*12-15