ПрО 55+

Спорт · 9 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Ещё один вариант тренировки с гантелями для дома.

Ещё один вариант тренировки с гантелями для дома. 1) приседания 4*12 2) выпады 4*12 3) мертвая тяга 4*8 4) тяга в наклоне 4*10 5) жим сидя 4*10 6) разведение рук в стороны 4*12 7) жим лёжа 4*10 8) сгибание на бицепс 4*12