Ну как говорится, 🐷свинья🐖 грязи найдёт, а нам бы спортивную площадку, когда нет врем...
Ну как говорится, 🐷свинья🐖 грязи найдёт, а нам бы спортивную площадку, когда нет времени ходить в зал, совмещаю с работой, и мне повезло, я опять оказался рядом с силовым двором Авангард, и не смог этим не воспользоваться. Сегодня тренировал всё, что мог: Ноги Приседания со штангой 4*8 Выпады 4*8 на каждую ногу Румынская тяга 3*10-12-15 Дельты Армейский жим 3*8-10 Тяга штанги к подборку 3*10 Разведение гантелей (в данном случае гири) в стороны 3*10 Разведение в наклоне 3*8-10 Бицепс Сгибание рук со штангой стоя 2*8 (видео не было) Сгибание рук с гантелей 2*8-10 Молотки 2*10 Трицепс Отжимания на узких брусьях 4*10-12 На заминку, как повелось, скакалка, только после второй сотни забились икроножные и на этом тренировку закончил.
Канал в каталоге Максиметера
232 подписчиков · Спорт