Тренировка спины
Тренировка спины Три мощных упражнения 1) подтягивания 6 подходов по 8-10 повторений (если легко используется дополнительный вес, если тяжело, в помощь пойдут резиновые петли) 2) тяга гантелей в наклоне с упором о скамью 6*8-10 на каждую руку, правильно подобранный вес и техника выполнения решают всё. 3) становая тяга 6*8, и тут главное техника и контроль выполнения.
9 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
233 подписчиков · Спорт