PRO.Фитнес

Спорт · 8 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Для новичков берем гирю 4-6 кг — 8 июля 2026 г. в 06:59:09.526

Для новичков берем гирю 4-6 кг Для продвинутых можно 8-10 кг В зависимости от вашей подготовки Если в арсенале несколько весов то можно делать по ощущениям. Если взяли 4 кг и чувствуете что легко возьмите 6 или 8. Делаем 3-4 круга по 10-15 повторений 🔥