Про людей и для людей. Психология для счастливой жизни.
Здоровье · 29 сентября 2026 г.
Как перестать жить с оглядкой на других и вернуть себе радость и опору на себя
Как перестать жить с оглядкой на других и вернуть себе радость и опору на себя Почему мы теряем радость, боимся перемен, а страхи и фобии со временем усиливаются? И как это изменить? Почему так происходит? В детстве нам часто говорят: «будь хорошим», «не кричи», «не злись», «не балуйся». Мы учимся заслуживать любовь, внимание, заботу и одобрение. Постепенно появляется привычка оглядываться: «А что скажут? А не отвергнут ли? А не накажут ли?» Так жизнь превращается в постоянное напряжение. Растёт тревога, контроль, психосоматика, избегание собственных чувств. А радость и опора на себя постепенно теряются. Чем больше мы избегаем пугающих ситуаций, тем сильнее становятся страхи и фобии. Что меняется в работе? Я работаю бережно и с причиной, а не только с симптомом. Мы идём маленькими шагами. Клиенты отмечают снижение тревоги, улучшение самочувствия и качества жизни. Они начинают проявляться, выходить из токсичных отношений, развивать своё дело, чувствовать радость и опираться на себя. Перестают искать «волшебную таблетку» и становятся авторами собственной жизни. Важно: психологическая работа не заменяет медицинскую помощь. При необходимости я рекомендую параллельно наблюдаться у врача. Обо мне Меня зовут Елена Алтунина. Я психолог с магистерским психологическим образованием, изучала клиническую психологию и работу с телом, обучалась у признанных специалистов. Благодаря разным подходам я вижу не только проблему, но и её корень, и подбираю методы под конкретного человека. Мне также помогает опыт куратора-психолога на марафонах Татьяны Мужицкой. С чем я работаю 🔹страхи и фобии: выступления, полёты, поездки, животные; 🔹травмы и потери: пережитое насилие, утрата ребёнка, сложности с зачатием и вынашиванием; 🔹отношения: токсичные сценарии, тяжёлые разрывы, предательства; 🔹тело и пищевое поведение: лишний вес, отношения с едой; 🔹деньги и самореализация: страх потерять деньги, желание больше зарабатывать, выходить к людям. Бесплатные материалы 🎁 Гайд с техниками саморегуляции Скачать 🎁 Гайд с техникой для трудного выбора и взвешенных решений Скачать 🎁 Протокол для выпускания из тела непрожитых чувств Скачать Форматы работы 🔹индивидуальные онлайн-консультации; 🔹группы психологической поддержки; 🔹практический курс по простым техникам НЛП: управление состоянием, настроением и достижение целей; 🔹проект «Год с игрой "Территория денег"»: отношения с деньгами и рост дохода. Как начать Напишите мне в личные сообщения: Telegram MAX Если хотите сначала познакомиться — напишите «знакомство», и я предложу бесплатную 20-минутную встречу, чтобы понять ваш запрос и подобрать подходящий формат. Или просто переходите по ссылкам за гайдами и напишите мне, если захотите обсудить свою ситуацию.