Про людей и для людей. Психология для счастливой жизни.
Здоровье · 3 ноября 2026 г.
«Я много лет в терапии. А сейчас я ненавижу себя, свою работу, и у меня несколько десят...
«Я много лет в терапии. А сейчас я ненавижу себя, свою работу, и у меня несколько десятков лишних килограммов. Сможем с этим что-нибудь сделать?» С таким запросом человек пришёл ко мне. Как считаете лишний вес это отсутствие дисциплины и силы воли или в этом есть психологическая составляющая и она может быть на первом месте? Давайте сегодня поиграем и проголосуем: поставьте смайл на пост 💪 - если считаете что надо перестать придумывать отмазки и заняться собой, смайл 🤯 - если считаете, что все проблемы в голове и смайл ❤️ - если считаете, что всё хорошо в балансе - и дисциплина и мышление Мама была холодной, критикующей, обесценивающей. Что бы ребёнок ни делал, всё было недостаточно хорошо. Нужно было стараться больше, чтобы заслужить одобрение. Человек давно вырос, а мамин голос продолжал звучать в голове: «Ты всё делаешь не так! Мало делаешь! Надо больше!» И человек делал. Работал до изнеможения, пока не оставалось сил даже встать с кровати. Немного восстанавливался — и снова за работу. Ведь если я недостаточно хорош, значит, нужно ещё постараться. А сколько ни старайся, внутренний критик всё равно недоволен. Отдыхать нельзя, пока не сделано всё. Но дела никогда не заканчивались. Постепенно из жизни исчезло всё, что приносило удовольствие и помогало восстанавливать силы. Работа, усталость, чувство вины за желание отдохнуть. И снова работа. А ещё был страх чужого недовольства. Если с детства привык, что любовь и принятие нужно заслуживать, становится трудно говорить «нет», отстаивать свои интересы. Можно годами терпеть даже унижения, лишь бы не столкнуться с отвержением. В терапии мы не просто разбирались с прошлым. Мы работали с тем, как усвоенные когда-то требования продолжали управлять сегодняшней жизнью. Учились отличать собственные желания от внутреннего «надо», замечать усталость до полного истощения, справляться со сложными чувствами и выдерживать чужое недовольство. Было непросто. Иногда больно, до слёз. А потом человек впервые за много лет улетел в отпуск. И оказалось, что можно отдыхать, даже если не все дела закончены. И не испытывать за это вину. Постепенно вернулись спорт, друзья, любимые занятия. Ушли те самые несколько десятков килограммов. А когда появилось право выбирать себя, получилось выйти из отношений с партнёром, который унижал и забирал последние силы. Но главное — человек научился самостоятельно справляться с трудностями и управлять своим состоянием. И однажды сам решил завершить терапию. Потому что понял, что теперь может обходиться без помощи психолога. На последней встрече я услышала: «Вы приняли меня без осуждения и вы единственный психолог, который вернул в мою жизнь простые вещи». Право отдыхать, радоваться, отказывать, ошибаться и не ненавидеть себя за то, что не соответствуешь чужим ожиданиям. А у вас бывает, что сколько бы вы ни сделали, внутри всё равно звучит: «Мало! Надо больше!»?