🩸 ЧЕК-ЛИСТ: Анализы при выпадении волос и тусклости — 15 августа 2026 г. в 08:55:30.091
🩸 ЧЕК-ЛИСТ: Анализы при выпадении волос и тусклости #заметкинутрициолога Совсем недавно я сама столкнулась с выпадением волос и знаю, что многих девочек тоже беспокоит эта проблема. Поэтому делюсь базовыми анализами для поиска причины: 1. Общий анализ крови + гемоглобин – чтобы исключить анемию 2. Ферритин – важный маркер запасов железа. При выпадении волос важно оценивать не только гемоглобин, но и уровень ферритина. В своей практике я ориентируюсь на показатель ≥ 70 нг/мл, а не только референс «норма» от лаборатории 3. ТТГ (тиреотропный гормон): помогает оценить функцию щитовидной железы. Даже при отсутствии явных симптомов, изменения её работы могут сопровождаться выпадением волос. Нормой считается показатель до 4, но, по моим наблюдениям, для волос лучше < 2,5 мЕд/л 4. Витамин D (25-ОН): витамин D3, в целом, важен для сбалансированной работы организма, а также его дефицит может быть связан с некоторыми видами выпадения волос 5. Цинк сыворотки: при тусклости и ломкости часто снижен, его дефицит может сопровождаться выпадением волос Дополнительно (по показаниям): 👉🏻 Омега-3 индекс – для оценки качества жиров в рационе (тусклость может быть от нехватки) ЧТО Я ДОБАВИЛА К ОСНОВНОМУ РАЦИОНУ Помимо коррекции питания, я выбрала Омега-3 + комплекс для волос как дополнительную поддержку. ОМЕГА-3 Плюс от Orzax Ocean – это про хорошее содержание чистой омеги-3, с высокой биодоступностью. Это одна из базовых добавок для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Что важно: у этой омеги есть международная сертификация IFOS, которая подтверждает независимую проверку качества и чистоты продукта (в том числе по отсутствию примесей, токсинов, тяжёлых металлов) В качестве комплексной поддержки я выбрала Ocean Сapillus Women Содержит витамины, аминокислоты и растительные компоненты - что способствует: • росту здоровых волос, • укреплению волосяных фолликулов, • уменьшению выпадения, + поддержка естественного блеска, густоты и красоты волос✨ Комплекс разработан специально для женщин, с учетом особенностей женского организма и его потребностей для плотности и красоты волос ВМЕСТЕ они хорошо сочетаются, дополняя действие друг друга: Омега-3 улучшает микроциркуляцию и питание тканей, усиливая доставку активных веществ к коже и волосам. В сочетании с витаминами, аминокислотами и растительными экстрактами комплекс Капиллус + Омега-3 поддерживает рост, прочность волос и здоровье кожи изнутри. Можно принимать и отдельно) ✅ Оба не вызывают синдрома отмены, без привыкания. Ссылки на официального дистрибьютора оставила выше Как мини бонус, дополнительная скидка 5%: MYOCEAN5 БАДы. Не являются лекарственным средством. Перед применением рекомендуется консультация специалиста. Реклама: ООО «БиоГлобус». ИНН 9710084770. erid:2Vtzqumhvc3г