ЭПИДЕМИЯ 21 ВЕКА: ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
ЭПИДЕМИЯ 21 ВЕКА: ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ Хроническая усталость сейчас есть почти у каждого второго. И в большинстве случаев корень проблемы — истощенные надпочечники. Человек может прожить: ▪️без яичников — десятки лет ▪️без гормонов щитовидной железы — несколько месяцев ▪️без инсулина — пару месяцев ▪️ а без надпочечников — не больше 5 минут Два маленьких органа весом по 5 граммов каждый. И без них — всё. ЧТО ТАКОЕ ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ Синдром истощенных надпочечников — функциональное заболевание надпочечников, связанное со снижением гормонов. Сами органы при этом не поражены. Проблема нарастает годами — как снежный ком. Перед тем, как впасть в стадию истощения, ваши надпочечники входят в гиперкомпенсацию: повышают кортизол и альдостерон — вы замечаете отёки, лишний вес, СПКЯ, проблемы с кожей. Списываете на возраст и игнорируете. Потом резерв заканчивается — и начинаются выраженные симптомы: • выраженные отеки и лишний вес • дикая слабость и апатия • тревога и панические атаки • нарушение сна • гипогликемия • витилиго • ожирение внутренних органов • проявление аутоиммунных заболеваний Не списывайте это на возраст — это сигналы 🆘 от ваших надпочечников! 5 ТИПОВ СТРЕССА, КОТОРЫЕ ИСТОЩАЮТ НАДПОЧЕЧНИКИ Стресс — это не только нервы. Вот, что реально убивает ресурс надпочечников: 1. Недосып и нарушение циркадных ритмов — если вы поздно ложитесь спать, ваш организм получает мало мелатонина = надпочечники не отдыхают 2. Хронический стресс — ипотека, долги, токсичные отношения. Они могут длиться десятилетиями и тихо опустошать ресурс 3. Пищевой стресс — бесхолестериновые диеты, голодание, избыток сахара. Все гормоны надпочечников синтезируются из холестерина 4. Дефициты нутриентов — железо, магний, витамин С и витамины группы В — основа для синтеза гормонов надпочечников 5. Физическое перенапряжение — перетренированность, ненормированный труд, многозадачность, частые перелёты КАК ПРОВЕРИТЬ НАДПОЧЕЧНИКИ? Заключение ставится по клинике и жалобам. Большинство врачей этого не делают — и поэтому дисфункция надпочечников годами остаётся незамеченной. Чтобы реально оценить функцию надпочечников, нужно три шага: 1. Оценить симптомы и клинические проявления 2. Пройти функциональные тесты — зрачковый, температурный и ортостатический 3. Сдать анализ слюны на кортизол и ДГЭА в 4 пробах — в 7:00, 12:00, 17:00 и 22:00 Только совокупность всех трёх пунктов даёт реальную картину. Хорошая новость — надпочечники восстанавливаются. Главное знать, как 😉 300 ❤️ и напишу подробный пост про три стадии истощения надпочечников